На основі декількох досліджень американські фахівці зі здорового харчування склали список натуральних продуктів, які допоможуть уберегтися від застуди під час зміни сезонів.
На першому місці — чай з часником. Якщо ви боїтеся неприємного часникового запаху, робіть відвар з розчавлених зубчиків часнику. Часниковий чай можна підсолодити медом.
Друге місце належить луку. Наріжте червону цибулю кружечками і покладіть у банку, чергуючи кружальця цибулі з медом. На ранок утворюється цибульно-медовий сироп — ефективний засіб від кашлю.
Щоб пом'якшити біль у горлі, подрібніть в блендері лимон з медом і вживайте цю суміш кілька разів в день.
А щоб швидше вилікуватися від застуди, їжте свіжоприготований курячий суп.
