Літо – та пора року, коли потрібно їсти максимально корисні та насичені вітамінами продукти
В етері радіо «Вежа» дієтологиня, нутриціологиня та фітнес-тренерка Вікторія Пацкан, повідомила, перш за все, варто включити в раціон їжу, яка легко засвоюється й не потребує великої кількості ферментів, щоб її перетравити, передає Фіртка.
Це можуть бути овочеві, ягідні пюре, також овочеві супи, холодний борщ, суп гаспачо, морквяно-бурякове пюре, білкові страви.
«Якщо людина виключила зі свого раціону жирну та смажену їжу і не вживає білок, то наслідком цього може бути м’язове схуднення.
Ми щодня повинні контролювати рівень білка в організмі, споживати: яйця, тефтельки на пару з м’яса птиці, риби, сочевицю, кисломолочний сир», - радить дієтологиня.
Окрім того, прикарпатцям пояснили, які продукти не варто вживати в літній період, аби не нашкодити організму, а також, які напої варто питипід час спеки.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
Засмагати прикарпатцям потрібно, однак варто робити це правильно, - лікар-дерматолог та косметолог
Більше, ніж торік. Скільки людей постраждали від укусів змій та як вберегтись?
