фото: Unsplash
Недостатня кількість та брак сну впливає негативно як в цілому на людський організм, так і на стан очей.
Про те, який вплив має сон на наш зір Фіртці розповіла офтальмологиня Романа Хомин.
"Думаю, усі ми помічали: якщо лягли пізно спати і сон був недостатнім, то вранці після пробудження відчувається роздратованість, тривога, швидка втомлюваність.
Адже недостатнє відновлення організму негативно впливає як на нервову, серцево-судинну систему, так і на орган зору", — вказує фахівчиня.
Офтальмологиня відзначає такі симптоми через неякісний сон:
- почервоніння очей;
- сухість;
- відчуття піску в очах;
- розмитість зору;
- посмикування повік,
- зниження гостроти зору.
"Також має велике значення поза, в якій ми спимо. Не рекомендовано, до прикладу, спати на животі, адже це може призвести до підвищення внутрішньоочного тиску.
Правильний режим сну — це не тільки здорові очі, а й загальний стан нашого організму. У дорослої людини сон повинен бути 7-8 годин. За це час виробляється достатній рівень мелатоніну, замість гормонів стресу", — каже Романа Хомин.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
З якими захворюваннями очей не беруть до війська: розповідає івано-франківська офтальмологиня
Перспективні досягнення в офтальмології: як виготовляють очні 3D-протези
