Медики повідомляють: щоб прожити більше 70 років, треба дотримуватися середземноморської дієти.
Як показало дослідження, проведене вченими з Університету Бордо, жінки середнього віку, що дотримуються саме цієї дієти, живуть довше і мають менше проблем зі здоров'ям, відзначає «Кореспондент».
У цю дієту входять у великих кількостях фрукти, овочі, риба, продукти з цільних злаків, бобові. Червоне м'ясо і оброблені м'ясні продукти майже не споживаються, як і алкоголь. А мононенасичені жири надходять у великій кількості з маслинової олії.
Сесілія Самієри з Університету Бордо підкреслила: «Якісне харчування в середині життя критично важливе з погляду довголіття і відсутності хронічних хвороб».
За словами медиків, Середземноморською дієта допомагає потрапити в групу «Старіючих без проблем».
У цю групу потрапили лише 11% людей із понад 10 тис. досліджених жінок 50-60 років. Це говорить про неправильний підхід більшості жінок до раціону.
В цілому жінки, що харчувалися правильно, на 40% частіше переступали відмітку в 70 років.
На чоловіків дієта повинна справити аналогічне враження, говорить експерт.
