фото: ілюстративне
Серцево-судинні хвороби залишаються однією з головних причин смертності в Україні.
Про найпоширеніші чинники ризику та способи профілактики, журналістка Фіртки розпитала у лікаря-кардіолога Віталії Гутак.
За словами фахівчині, найпоширенішими причинами розвитку серцево-судинних захворювань є малорухомий спосіб життя, хронічний стрес, незбалансоване харчування, гіпертонічна хвороба, цукровий діабет і генетична схильність.
«Гіподинамія — одна з головних проблем. Варто щодня приділяти хоча б 20–30 хвилин помірної фізичної активності — ходьбі, легкому бігу, їзді на велосипеді», — зазначає кардіологиня.
Також лікарка радить уникати хронічного стресу, дотримуватись середземноморської дієти, обмежити споживання солі (не більше 5 г на день) і трансжирів, контролювати рівень артеріального тиску та глюкози в крові.
За наявності випадків серцево-судинних захворювань у близьких родичів обстеження варто починати ще у 20–30 років.
«Основну роль у профілактиці відіграє здоровий спосіб життя — регулярна фізична активність, збалансоване харчування, повноцінний сон, відмова від шкідливих звичок і контроль маси тіла», — підсумовує Віталія Гутак.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
