Нерідко можна почути думку, що один келих вина на день або невелика чарка міцного напою нібито позитивно впливають на організм. Однак нові дослідження дедалі частіше ставлять цю тезу під сумнів. Фахівці клініки Олега Василенка, які надають послуги лікування та кодування алкоголізму Львів, поділилися з нами сучасними науковими даними та пояснили, чому варто обережно ставитися навіть до малих доз алкоголю.
Коротка історія міфу про «корисний алкоголь»
У 90-х роках XX століття набула популярності ідея так званого «французького парадоксу»: мовляв, французи споживають чимало жирної їжі та вина, однак мають нижчі показники серцево-судинних хвороб. Згодом з’ясувалося, що роль тут можуть відігравати поліфеноли, які містяться в червоному вині, а не сам етанол. Ба більше, чимало досліджень страждали на методологічні похибки: наприклад, у контрольних групах були люди, що відмовилися від спиртного через наявні захворювання, а це спотворювало висновки.
Що кажуть сучасні дані
Міжнародний огляд, опублікований у The Lancet, дійшов висновку: немає безпечного рівня споживання алкоголю. Інше дослідження (Stockwell та співавт.) показало, що коли порівнювати тих, хто п’є навіть у малих дозах, не з «колишніми пияками» (які могли кинути через хвороби), а з тими, хто взагалі не вживає спиртного, переваги «помірного» алкоголю зникають. Ба більше, ризик смерті чи розвитку певних хвороб усе одно зростає, хоч і не так стрімко, як у тих, хто вживає великі обсяги.
Вплив на організм: основні аргументи
- Серцево-судинна система. Деякі мета аналізи показують, що навіть 10 г етанолу (один стандартний «дрінк») може підвищити ймовірність аритмій, інсультів і гіпертонії.
- Печінка. Ризик розвитку цирозу зростає з кожним додатковим грамом етанолу. Навіть 1–2 порції на день можуть негативно позначитися на функціях печінки.
- Онкологічні ризики. За даними The Lancet Oncology, приблизно 4% усіх випадків раку у світі пов’язані зі спиртним. Навіть при «помірному» споживанні ймовірність деяких видів раку (молочної залози, ротової порожнини, стравоходу) підвищується.
- Психічне здоров’я. Алкоголь часто використовують для зняття стресу, однак у довгостроковій перспективі це здатне викликати депресію та тривожні розлади. При регулярному вживанні — формується залежність.
|
Міф |
Реальність |
|
Малі дози корисні для серця |
Ризик серцевих недуг зменшується завдяки іншим факторам (дієта) |
|
Чарка вина поліпшує сон |
Насправді порушується структура сну, з’являється недосипання |
|
Тільки міцні напої шкодять |
Будь-який етанол (пиво, вино) дає навантаження на організм |
|
Можна трохи при вагітності |
Навіть невеликі дози можуть бути тератогенними для плоду |
Різні національні та міжнародні товариства часто зазначають, що чоловікам бажано не перевищувати 20–30 г етанолу на добу, а жінкам — 10–20 г. Однак ці обмеження швидше описують відносно менший ризик, а не повну безпеку. Фактично вони визнають: що менше спиртного, то краще.
Коли варто звернутися до фахівців
- Якщо відчуваєте, що без маленької дози не обходиться жоден день.
- Коли є проблеми зі здоров’ям (тиск, серце, печінка), і лікарі радять відмовитися від алкоголю.
- Якщо вживання спиртного стає єдиним способом подолати стрес чи тривогу.
Висновок
Якщо виникають сумніви, або ж ви чи ваші близькі не можуть зупинитися на малих дозах, Наркологічна клініка Олега Василенка пропонує індивідуальний підхід до діагностики та лікування залежностей. Важливо вчасно прийняти рішення та зберегти здоров’я і якість життя.
Джерело - https://vacilenko.com/uk/lviv/
Реклама
