6 простих і швидких способів схуднути

 

6 простих і швидких способів схуднути, схуднення, здорове харчування, зайва вага

 

Якщо тобі треба швидко привести себе у форму й потім підтримувати її, ми пропонуємо 6 здорових способів швидко втратити зайві кілограми.

1. Зелений чай і гостра їжа. Останні дослідження американських учених довели, що якщо ти будеш пити зелений чай і їсти їжу з чорним перцем. Таке поєднання значно прискорює вироблення антиоксидантів, в результаті чого жир в організмі буде спалюватися на 130 % швидше.

2. Використовуй різнокольорові контейнери в холодильнику. Заведи в холодильнику контейнери двох кольорів: червоного та зеленого. У перші складай калорійну їжу, а в другі корисні овочі. Дослідження довели, що з часом люди починають вибирати здорову їжу із зеленого контейнера, а червоні практично не чіпають.

3. Два дні на тиждень сиди на дієті. Досліджуючи проблеми схуднення, вчені отримали дивовижні результати. Виявляється, якщо два дні на тиждень повністю виключати зі своєї їжі вуглеводи, можна швидко й сильно схуднути. Хитрість у тому, що в інші дні харчуватися можна як звичайно.

4. Подолай тягу до їжі за допомогою прогулянок. Людям, які сидять на дієті буває не просто подолати тягу до «смачненького»??. Тому фахівці рекомендують якщо захотілося з'їсти нездорову їжу, перейти дорогу і прогулятися 15 хвилин пішки, але при цьому слід прокласти свій маршрут так, щоб твій шлях НЕ пролягав повз супермаркету.

5. Купи різнокольорові тарілки. А необхідно це ось навіщо. Якщо їжа контрастує з тарілкою, на якій лежить, то тобі буде потрібно набагато менше їжі для насичення. Наприклад, використовуй для шпинату зелену тарілку, а для помідорів синю.

6. Вибирай час для перекусів правильно. Вчені з Сіетла встановили, що люди, які перехоплюють солоденьке вранці, худнуть набагато повільніше. Пропусти цей проміжок часу і насолоджуйся десертом під час обіду, не відчуваючи провини за зайві калорії.


17.09.2013 1896 0
Коментарі (0)

07.08.2025
Лука Головенський

Про історію блаженної Едігни нам вперше в інтерв’ю розповів отець Володимир Війтович, настоятель головного Храму УГКЦ в Мюнхені.

338
05.08.2025
Тетяна Ткаченко

Журналістка Фіртки поспілкувалася з учасниками івано-франківського гурту LaBlur, які розповіли, як зароджувався їхній колектив, чому музика — це їхній порятунок та як вони поєднують творчість із благодійністю.  

527
31.07.2025

Фіртка неодноразово викривала проблему булінгу в школах Івано-Франківської області. У продовження теми ми поспілкувалися із нальником Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області Сергієм Безпалько та дитячими психологами.    

558
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

2840 14
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

2081
22.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

1125

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

174

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

259

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

912 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

516
04.08.2025

Цукор — один із найбільш суперечливих інгредієнтів у нашому харчуванні. Його звинувачують у розвитку ожиріння, діабету, “залежності” та навіть депресії. Але чи справді потрібно повністю уникати цукру? Або ж питання лише у його кількості?  

414
25.07.2025

Здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.  

2279
21.07.2025

Час останнього прийому їжі може впливати на здоров’я не менше, ніж її склад.  

550
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

303
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

834
21.07.2025

У Святому Письмі є притча, що вчить милосердю і взаємодопомозі, яку часто наводять як приклад для сучасного суспільства.  

479
17.07.2025

На Прикарпатті готуються до щорічної Всеукраїнської Патріаршої прощі до Галицької Чудотворної ікони Матері Божої у Крилосі. Проща відбудеться 2-3 серпня.  

1130
04.08.2025

Мурали або стінописи сьогодні не є чимось незвичним. У містах України, зокрема й в Івано-Франківську, на вільних стінах будинків час від часу з'являються різноманітні нові прояви вуличного мистецтва.  

36858 1
07.08.2025

фото: РБК Президент України Володимир Зеленський посів друге місце в рейтингу світових політиків за позитивним сприйняттям у США. Вище тільки Папа Лев ХІV. Про це повідомляє Фіртка з посиланням на дані опитування Gallup. Серед 14 відом

283
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

455
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році.  

487
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

2039 1