6 простих і швидких способів схуднути

 

6 простих і швидких способів схуднути, схуднення, здорове харчування, зайва вага

 

Якщо тобі треба швидко привести себе у форму й потім підтримувати її, ми пропонуємо 6 здорових способів швидко втратити зайві кілограми.

1. Зелений чай і гостра їжа. Останні дослідження американських учених довели, що якщо ти будеш пити зелений чай і їсти їжу з чорним перцем. Таке поєднання значно прискорює вироблення антиоксидантів, в результаті чого жир в організмі буде спалюватися на 130 % швидше.

2. Використовуй різнокольорові контейнери в холодильнику. Заведи в холодильнику контейнери двох кольорів: червоного та зеленого. У перші складай калорійну їжу, а в другі корисні овочі. Дослідження довели, що з часом люди починають вибирати здорову їжу із зеленого контейнера, а червоні практично не чіпають.

3. Два дні на тиждень сиди на дієті. Досліджуючи проблеми схуднення, вчені отримали дивовижні результати. Виявляється, якщо два дні на тиждень повністю виключати зі своєї їжі вуглеводи, можна швидко й сильно схуднути. Хитрість у тому, що в інші дні харчуватися можна як звичайно.

4. Подолай тягу до їжі за допомогою прогулянок. Людям, які сидять на дієті буває не просто подолати тягу до «смачненького»??. Тому фахівці рекомендують якщо захотілося з'їсти нездорову їжу, перейти дорогу і прогулятися 15 хвилин пішки, але при цьому слід прокласти свій маршрут так, щоб твій шлях НЕ пролягав повз супермаркету.

5. Купи різнокольорові тарілки. А необхідно це ось навіщо. Якщо їжа контрастує з тарілкою, на якій лежить, то тобі буде потрібно набагато менше їжі для насичення. Наприклад, використовуй для шпинату зелену тарілку, а для помідорів синю.

6. Вибирай час для перекусів правильно. Вчені з Сіетла встановили, що люди, які перехоплюють солоденьке вранці, худнуть набагато повільніше. Пропусти цей проміжок часу і насолоджуйся десертом під час обіду, не відчуваючи провини за зайві калорії.


17.09.2013 1902 0
Коментарі (0)

10.08.2025
Олександр Мізін

Схеми з державною землею в Івано-Франківській та Львівській областях викривають системні зловживання: розкрадання коштів на врожаю, рейдерство, незаконна приватизація.

704
07.08.2025
Лука Головенський

Про історію блаженної Едігни нам вперше в інтерв’ю розповів отець Володимир Війтович, настоятель головного Храму УГКЦ в Мюнхені.

1582
06.08.2025

Фіртка зібрала офіційну статистику щодо внутрішньо переміщених осіб в Івано-Франківській області. За цими цифрами — реальні життя людей, зі своїми радощами та бідами, які прагнуть гідного майбутнього попри всі виклики.

5771
30.07.2025
Олег Головенський

Фіртка поспілкувалася з Олександром Красовицьким —письменником та видавцем, генеральним директором та власником харківського видавництва «Фоліо».   

3670 18
28.07.2025
Павло Мінка

Фіртка розповідає, як незаконні заправки та контрафактне виробництво пального загрожують економіці й безпеці регіону.  

2173
23.07.2025
Дарина Кочержук-Слідак

Прокуратура бореться з незаконним захопленням лісів, але корупція гальмує справедливість.  

1174

Вмираючи, сер Ніколас Горацій Аспер марив пророцтвами Нострадамуса, вавилонським краєзнавством і курсами лондонської біржи, співав псалми і сури арабською, пророкував Антихриста (в його арабському варіанті – Джаджала) і спілкувався з астральними привидами давніх царів.

323

Існує такий народний вислів: «в церковному календарі кожен день свято» і це частково правда, а частково ні. Використання цього виразу звучить як висміювання релігійної традиції.

364

Найперше в цій історії із законом, що позбавив антикорурційні органи «незалежності», тішать молоді люди, які протестують. Щирі, світлі, небайдужі, впевнені своїй правоті…

1035 1

Протягом своєї історії християнство завжди використовувало найсучасніші на той час технології для проповіді Євангелія.  

596
11.08.2025

На Прикарпатті аграрії вже зібрали третину врожаю зернових та зернобобових.  

314
05.08.2025

В Івано-Франківській громаді розпочали збір врожаю на землях комунального підприємства.  

464
03.08.2025

Цукор — один із найбільш суперечливих інгредієнтів у нашому харчуванні. Його звинувачують у розвитку ожиріння, діабету, “залежності” та навіть депресії. Але чи справді потрібно повністю уникати цукру? Або ж питання лише у його кількості?  

514
11.08.2025

Нічні чування відбудуться з 12 на 13 серпня в Погінському монастирі, що на Івано-Франківщині.  

609
06.08.2025

У день Преображення Господнього, 6 серпня, в івано-франківських храмах традиційно відбулося освячення плодів та кошиків із дарами врожаю.  

759
01.08.2025

На вихідних, 2-3 серпня, відбудеться XIII Всеукраїнська Патріарша проща до Крилоса.  

384
28.07.2025

У селищі Делятин на Івано-Франківщині відбулася знакова для громади подія — освячення храму Всіх Святих Українського Народу.  

925
05.08.2025

Журналістка Фіртки поспілкувалася з учасниками івано-франківського гурту LaBlur, які розповіли, як зароджувався їхній колектив, чому музика — це їхній порятунок та як вони поєднують творчість із благодійністю.  

680
07.08.2025

Президент України Володимир Зеленський посів друге місце в рейтингу світових політиків за позитивним сприйняттям у США. Вище тільки Папа Лев ХІV.  

456
05.08.2025

Росія продовжує втрачати позиції на європейському газовому ринку, де домінувала з ще радянських часів.

558
02.08.2025

Президент США Дональд Трамп заявив про кількість втрат росіян у 2025 році.  

573
25.07.2025

263 народні депутати підтримали законопроєкт, зокрема — дев’ятеро з Івано-Франківщини. Хто і як голосував, і якою була їхня реакція згодом — розповідає Фіртка.

2155 1